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오늘 저녁 ㅇㅈ 16
새우 참돔 광어 연어를 그냥 와구와구
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ㅑㅏㅐㅓㅡㅔ 1
ㄱㄹ9ㅐㅗ6ㅜㅛ87
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김과외 읽씹만 당해요 ㅠ
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참아야지 뭐 나만 가만히 있으면 되는데...
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광클 성공 0
이영수 t 단어장 김범준 t 카나토미 수1, 수2 성공(동생이랑 내 아이디><)...
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프사 잘고른듯 ㅋㅋ굿
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낄낄 또 고트의 칼럼이구만 하고 좋아요 누르러갔는데 다른고트가잇잖아..
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님 대학교 평균이 딱 님임 이 대학 다닐 수준이 아니라는 생각은 어느 방향으로든...
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여자어 테스트 0
아 신뢰도 없네
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태블릿으로 네이버시간 보고 폰으로 성공 ㅊㅊㅊㅊㅊ ㅠㅠ
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대학가서 쓰려는데 뭐가 괜찮을까요 필기는 잘 안하고 자료 받아서 보려고요
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에휴ㅋㅋ
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진짜
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아는사람 있을려나 ㅋㅋ
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남자어 테스트 3
게이 아닙니다.
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 아이엠 광클의 신
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ㅎㅎ...
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정시파이터라 학교 쌤들한테 양해 구하고 수업 시간에 공부하는 분들은 학교 쌤한테...
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ㅈㄱㄴ
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ㅜㅜ
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나 여자임?
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남자어테스트 0
인싸력 ㄹㅇ 봇평이네
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Ai야 죽을게~ 6
울었다.
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누군진 말안함
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밈테스트 5
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테디도 개잘하네 ㄹㅇㅋㅋ
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내가 아줌마한테 한소리 들었다니까??
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홍익대 장학금 0
홍익대는 장학금 나중에 알려주나요? 기준은 되는거 같은데 합격증에는 안...
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손푸리 어렵네 0
글씨 어케 잘 쓰지 ㅋㅋ 비상
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an+1->y an->x로 잡아서 역추적하는 풀이가 가장 깔끔함
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공감능력테스트 2
https://poomang.com/t/mave/result/103629462?fro...
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자전거 고장나서 자전거샾왔는데 막 바쁘신 와중에도 "뭐때문에 오셨어요??~~"하면서...
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남자어테스트 0
ㅅㅂ 나 남자인데 왜이럼
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흠 2
낫배드
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맞팔해주신 분들 아리가또~~
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헬스장 다녀오겠음 복근이 멀쩡해졌으니 다시 조져야겠지
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흠
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저야 국잘 탐구비대칭이라 다군 글경에 구원받을 예정이지만 유감임니다...
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ㅋㅋ 공감의 거인이 되야지
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여르비 ㅇㅈ
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이감같은 사설 4등급만 뜨다가 수능 백분위 98뜸; 아 물론 6,9는 백분위 99 93이엇슴
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여성과외쌤 공고글 보면 대부분 비대면위주로 하시더라고요
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롤할래? 11
ㅎ
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오르비 제대로 시작한지 한 달 됐는데 고민상담 및 이야기 들ㅇㅓ주는 거만 5명 해줌...
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노현무
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오댕 7
ㄱㅇㅇ
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안딜 뭐냐 엘리스 3/0/0
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https://testmoa.com/2024-meme/
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개념정도만 익혀도 되겠죠?
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확통 vs 미적 0
23수능때 공통 3틀 미적 30번 하나 틀렸어요 미적은 2년동안 안해서 기억이 잘...
팔굽혀펴기 ㄱㄱ 그건 공부를 위한 운동은 아님요
엥? 등근육의 문제 아닌가요?
팔굽혀펴기에 대해 잘 모르시는분이 많은데 이게 제일 기본이면서도 상체근육 다 됩니다.. 쇠질 전에 팔굽혀펴기로 지구력이랑 기초공사 해야되여 아님 무리만 감..
전 팔힘이 매우 약해서 팔굽혀펴기는 못해요
그러면 렛풀다운 데드리프트는 쉬을까용
그건 피티 받아서 할줄은 압니다
그거보단 승모문제일거같음 운동하면 자세교정됨 ㅇㅇ
![](https://s3.orbi.kr/data/emoticons/dangi_animated/009.gif)
넵 감사해욥기초근육없을때 저운동하면 자세도 안나오고 애초에 등근육쓰는법을 몰라서 팔만먹음
작년에 피티받아서 근육 쓸줄은 알아요
등운동 하기전에 기초운동 하고 하세요(부상방지)
먼저 승모근 풀어주는 용도로 슈러그 해주고
데드리프트
덤벨로우
턱걸이(랫 풀 다운보다 더 광배에 자극 잘와요 처음일수록)
이렇게만 ㄱㄱㄱ
넵 감사합니다! 기초운동는 구체적으로 뭐하는 건가요?
기초운동은 덤벨로 풀오버 3세트, 슈러그 이렇게 하고 전 메인운동 들어가요
아하 감사해요!