잠드는데 시간 오래걸리는거
비정상인가요? 12시이전에 누우면 짧게는 한시간에서 길게는 두세시간동안 잠못드든편인데
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저 재수할 때 그랬는데 불면증 아닌가요? 저는 스트레스 때문에 그랬어요
자기 한 두시간부터 눈에 피로가는 행동 하지 않으면 조금 괜찮아지실거에요 :)
전 그래서 요즘 안자고 누우면 바로 자겟다 싶으 때 자요..ㅋㅋ
혹시 불면증 치료해보신분들 있으면 조언좀해주세요..
스트레스를 덜 받으면 괜찮아져요
약물 치료는 별로구요
약물치료 해보셨나요? 잠잘주무시는분들 너무부럽네요..
수면유도제 먹어봤는데 이건 개인 편차가 좀 있어요
저는 안맞아서 한번 먹고 말았네요
유도제는 저도 먹어봤지만 수험생입장에서 다음날 너무 힘드네요
네 그러니까요ㅋㅋ
완전 몽롱해서 정신을 차릴 수가 없더라구요
그래서 독재할 때 매일 자기전에 술마셨어요...
우울증이 좀 심했기도 했구..
술마시면 더 잠안오는 스탈이라서요..
저는 2시에 누우면 3시반에잠...
전 잠이안온다싶으면 바로 일어나서 수특영어 지문 읽어요 그럼 한 두줄읽고 꿀잠
ㅋㅋㅋ최고의 수면제
ㅋㅋㅋㅋㅋ
자기 전에 불끄고 폰 만지는게 잠드는데 방해가 된다고 하더라고요.
그래서 제 키가...ㅠ
방법은 아주 간단합니다.
낮잠을 안자고 한 이틀만 중노동하세요.
방청소도 하고 이어폰 꽂고 세시간 정도 걸어다녀보세요.
그리고 와서 샤워하고 부모님하고 대화하다가 자리에 누워보세요...
이게 답이구나 할 겁니다.
에너지가 남으니까 잠이 안오는 겁니다.
아니면 어디서 보충되든지.... 그냥 안온다 ? ....그건 병이죠....
덜피곤하신거 아닌가요..
Breathe well어플받아서 눈감고 실행ㄱㄱ바로잠와여
정서상에 뭔가 문제가 있거나 습관이 생겼거나...는 저
저도 그런데 전 생활패턴때문에 그러더라고요. 공부하다가 졸려서 자고 그러면 밤에 잘때 아까 잔거때문에 잠 안오고 늦게자고 그럼 밤에 조금 자고 일어나고 잠을 조금 자서 다시 낮에 낮잠자고 그럼 또 밤에 잘때 영향가고..