자존감이 많이 떨어진 분들에게 바치는 글
방금 상담을 해주면서 한 말을 적어보려 합니다.
여러분의 자존감 상향을 기원합니다.
-
자존감이 올 때 사람마다 대응하는 방법은 사람마다 달라요.
저는 자존감이 떨어질 때는 친한 사람을 만나려고 노력해요. 그들의 에너지가 저에게 힘이 되니깐요.
그러나 이 글을 보고 계신 여러분은 사람을 만나면 오히려 스스로 비교만 하고 그렇게 될 수 있어요. 제가 상담해드린 분도 그렇고요.
그런 분들께는 오히려 사람 만나는 것이 스트레스가 될 수 있으니, 자존감 바닥일 때는 만나지 않는걸 권하는 편이예요.
그런데, 그런 분들에게도 어느 순간 사람이 필요할 때가 오기도 해요. 그때까지 혼자서 못해본 것을 해보도록 노력해보세요. 못해본 당일치기 여행도 다녀보고, 취미를 만드는 거도 좋다고 생각해요. 유튜브에서 못 들어본 노래를 몰아 듣는 것도, 손으로 무언갈 만들기를 좋아하시는 분은 퍼즐도 맞춰보고, 뜨개질도 해보고, 건담같은거 사서 조립도 해보고... (저는 이런 쪽에는 재주가 없어서 못하긴 한다만...ㅎㅎ)
어느 순간 이런 생각 드실 수도 있어요. '사람이 필요해.'
그때 못해본 연락도 해보세요. 오랜만에 연락하면서 약속도 잡아보고, 같이 게임도 해보고요. 저는 그때 옆에 있어주는 사람이 진정한 우정이라고 생각해요. 내가 힘들때 곁에 있어줄 사람.
그리고 또 다른 방법으로는 혼자서 표현 많이 하기정도 어떨까요? 어렵지 않아요. 그냥 베개에 얼굴 박고 소리 지르셔도 되고 지칠 때까지 울어보셔도 되고요. 좋아하던 만화를 보면서 짜증내도, 웃으셔도 상관 없어요. 제가 말씀 드리고 싶은거는 억누르지 마세요. 그거 하납니다. 억누르다 병을 얻으신 분도 많이 봤어요. 억누르지 마시고, 혼자서라도 표현하세요. 꼭 남이 필요한거는 아닙니다. 다시 강조할게요. 억누르지 마세요.
저도 감정표현을 억누를 때가 있었어요. 감정을 표출하는 나는 내가 아니다. 이러면서요. 그러니 제가 아프더라고요? 이때 알았어요. 억누르는게 오히려 해가 끼칠 때가 있다. 그래서 저는 '혼자' 표출했어요. 남에게 표출하기가 좀 껄끄러웠 던것도 있었고요. 혼자 노래 듣다가 울어보기도 하고, 누군가의 죽음에 끅끅대면서 울어보기도 했고요. 괜찮아요. 그게 자신을 치유하는 방법이 될 거예요.
이러다보면 자존감이 생겨갈 수 있어요. 이제 무얼 해야할까요? 저는 '남을 어떻게 사랑할 수 있을까?' 를 먼저 생각해본 것 같아요. 제가 상담해드린 사람은 이러더라고요. '사람을 사랑하기 전, 나를 먼저 사랑해야 하지 않을까?' 근데 이거는 인생을 살아가는 과제라고 봐요. 그만큼 단순하게, 빠르게 결정하기도 힘들고요. 그래서 저는 남을 사랑하는 방법을 배우고, 그 경험으로 나를 사랑해보는 것도 나쁘지 않다고 봐요. 그러다가 문득 '이상적인 나를 찾아보는 건 어떨까?' 라는 생각이 들 수도 있어요. 하지만 저는 너무 얽매이지 말라고 해요. 얽매이는 순간 스트레스를 많이 받는 경우가 다반사더라고요. 강박관념을 가지지 마시고, 유하게 생각해보는 것도 나쁘지 않다고 봐요. 이거에 대해서는 주관적인 관점이 많으니 그냥 하나의 조언으로만 생각해주세요!
마지막으로 말씀 드립니다.
여러분의 삶을 사세요.
감사합니다. 봄빛을 맞으며 였습니다.
그럼 전 뻘글쓰러 가볼게요.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
국회 과반이상 의석수를 보유하고있는, 민주당의 상황실장이 (국회 보건복지위원장...
-
.
-
JTBC 단독보도에 관계자와의 통화내역까지 있는거보면 오보는 아닌 거 같구요....
-
약배달 관련 이모저모 19
1) 약배달이 무엇인가요? 환자가 비대면으로 의사에게 진료를 받아 처방받은 약을...
-
드디어 불법리베이트 처벌법이 법사위를 통과했습니다!! 국회 본회의는 내일 열리며...
-
올해 12월 2일 가입.... 댓글내역을 한번 봐볼까요?? ㅋㅋㅋㅋㅋ 입시철에...
-
초고령화 사회로 진입한 지금, 보건의료계의 새로운 파이가 창출될 것으로 보입니다....
-
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 정리>> 의사가 약사로부터...
-
낮4 or 5,높2,2,높44 국수영탐탐 순서로 저렇게 떴는데 독학재수기숙학원...
-
절대 늦은거 아님 CPA(회계사시험) 평균수험기간이 3~4년이고, 변리사시험...
-
일본의 사례를 참고하면 알 수 있는데요...! 일본은 한때 의약분업을 없앴던...
-
ㄱㅊ을듯 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
-
과거 무려 약대정원의 50%를 증원했을때 명분은 제약산업에서의 약사인력이 너무나도...
-
http://www.hitnews.co.kr/news/articleView.html?...
-
조제료는 매출이 아닌 순수입이며, 일반의약품 매출을 통한 수익은 제외된...
-
가루약 조제료는 ‘조제건당’ 고작 650원만 가산해줬었는데, (기존에는 90일치...
-
(전문링크:...
-
오늘 올라온 관리약사 구인공고고, 급여수준은 세후 800부터 세후 1000 이상까지...
-
서울대병원 약사님들입니다 ! 왤케 간지나보이지 ㅋㅋㅋ -약갤펌
-
약사회의 압박에 결국 말많던 목포대 약대전과는 폐지수순을 밟을것으로 보입니다. 새삼...
-
오는 9월 11일부터, 약국에서 건기식 조제가 가능해집니다 ! 환자는 약에 대한...
-
목포대가 위치한 전라남도의 도약사회에서 전과문제를 해결할때까지 목포대에 대한...
-
여대약대 문제... 14
국가에서 양성하고 관리하는 전문직에 있어서 여자만 입학할 수 있는 여대에 상당한...
-
일부 특이케이스를 제외한 모든 환자들은 재진일 경우에만 비대면 진료가 허용되며,...
-
기존 입법예고 됐던 9과목(내분비, 노인, 소아, 심혈관, 감염, 정맥영양,...
-
최근 대통령실에서 복약정보를 포함한 반려동물 진료기록 공개 확대를 정책화 과제로...
-
길고긴 과정끝에.... 결국 본회의까지 통과돼, 법제화에 성공했네요 ! 시행일은...
-
공공심야약국 제도가 법안소위를 넘어 법사위까지 통과돼 입법화가 사실상 확정됐습니다...
-
처방전을 빌미로 갑질하는 일부 몰상식한 의사들, 이를 중개하는 브로커를 모두...
-
헌법재판소가 약국 외 의약품 판매금지에 대해서 3번 연속 합헌이라고 결정했네요....
-
비대면 진료 법제화를 위해 필수적으로 거쳐가야하는 국회에서, 여야당 의원 모두...
-
의치한약+병협이 모여 디지털헬스케어에 대한 공동대응을 목적으로 비영리 법인을 설립할 예정이네요.
-
초고령화 사회, 만성질환자수 급증에 대비하여 복지부, 건보공단과 의약사협회가...
-
통계청이 2040년 노인인구가 1700만명 이상 폭증할 것으로 예측했으므로.......
-
메인 간 김에 관련글 하나 더 투척...ㅎㅎ 의치한약수 재학생 및 졸업생 전용카드인...
-
면허를 취득하지 않은 대학생들에게 제 1금융권에서 전문직 우대 대출을 해주는 학과는...
-
작년(2022년도) 입시결과는 입결이 항상 불안정한 서울대를 제외하면 약대가...
-
이게 “ATC”라는 자동 약조제 기계인데요.. 의사의 약처방이 올바르게 되었는지...
-
???: 자판기로 대체될듯 >>> 올해부터 전문약사제도 스타트 확정.. 정부에서는...
-
태릉국가대표 선수촌 의무실장을 역임한 이종하 경희대병원 재활의학과 교수님께서는...
-
전문약사 규정은 약사법 상 대통령령으로 정하기로 되었으며 올해 4월, 제도시행이...
-
편의점약과 약국약은 같은약이어도 다릅니다...!! 편의점약과 약국약의 차이점이...
-
“약플”이라는 커뮤니티입니다 !! 앱스토어/구글 플레이스토어에서 다운로드 받은 후,...
-
참고하세용 !!
-
영양제 구입시 꿀팁 !! 영양제는 크게 건강기능식품과 일반의약품으로 나눌 수...
-
우리나라같이 의원/약국 접근성이 전세계에서 탑으로 좋은 나라가 굳이...?...
-
다제약물을 복용하는 만성질환자들에게 있어서 수많은 문제들이 생겨나는만큼, 약사의...
-
올해 6월 정부가 비대면진료 법제화를 하겠다고 선언한만큼 (약배송은 약사회와 협의...
-
사과문 작성하라고 화내시던 분 어디갔죠... 나참 진짜 어이가 없고 황당해서...
-
심야시간 의료사각지대 해소를 위한 공공심야약국이 각 지자체에 빠르게 보급 및 확대가...
와 이 형 좀 반전인데...... 멋지네요
![](https://s3.orbi.kr/data/emoticons/oribi_animated/006.gif)
네!