[이경보] 시험장 명상법 - 긴장 없애고 집중력 높이기
오늘 소개할 건 예전 민사고
기공선생님(?)께서 추천하던 명상법입니다.
이게 약간 병맛 같을 수도 있지만
오픈 마인드 살짝 준비해 주시고요 ㅎㅎㅎ
2년 전에 올렸던 내용이기는 한데
효과가 아주 좋다는 반응이 많아서 다시 올릴게요.
개인적으로도 꽤나 효과를 봤습니다.
특히 시험 전에 긴장을 심하게 하는
학생들에게는 더욱 좋을 거예요^^
시작합니다
의자에 앉아서 눈을 감는다.
머리 한 뼘 정도 위에 황금사과가 있다고 상상한다.
정수리에서 빨간색 기(氣)를 사과를 향해 발사한다.
사과가 녹아서 황금색 즙이 머리 위로 떨어진다.
30초 정도 동안 기를 쏘고 있으면 점점 황금색
사과즙이 머리를 덮고 어깨를 덮는다.
(반드시 30초일 필요는 없고, 그 이상이어도 됨)
사과는 절반 정도가 남고,
몸의 절반이 황금으로 뒤덮인다.
다시 힘을 내서 빨간색 기를 발사한다.
30초 정도 동안 기를 쏘고, 점점 황금색 즙이
다리를 덮고 무릎으로 내려온다.
마지막으로 두 발 전체가 황금색으로 덮이는 순간
당신은 황금 인간이 됐습니다......!
축하하고,
“나는 집중할 수 있다”
“나는 집중할 수 있다”
“나는 집중할 수 있다”
를 3번 마음속으로 외치며 눈을 뜬다
6평 대박. 수능도 대박
시험 때 지나치게 긴장하는 학생들은
“나는 침착하게 문제를 풀 수 있다”
“나는 침착하게 문제를 풀 수 있다”
“나는 침착하게 문제를 풀 수 있다”
라고 해보세요
시험을 최대한 수능처럼 성의껏 보되
결과 자체에 연연하기보다는
앞으로 어떻게 해야 할지를 알아가는 게 중요합니다.
앞으로 어떻게 해야할 지를
알고 싶다면 아래 링크 참고요.
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감사합니다
추천도
감사 ㅎㅎ
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