잠에 관한 놀라운비밀...
님들...!!!!
잠을 조금자고도 개운한 팁을 알려드리죠~~
1. 잠은 1시간 반 배수로 자는게 좋다
2시간<<<1시간 반
7시간<<<6시간
잠을 3시간 4시간반 6시간 7시간반 이렇게 자면 좋아요!!!!
다만 딱 1시간 반이 아니라 1시간 20분에서 40분 사이 정도인데..!!!
저는 1시간 25분정도 되더라구용
이건 잠을 자고 알람 없이 일어나는 시간을 보고 알 수 있습니다!!!!!
2. 일어나는 것는 멘탈에 달렸다!!!
일어나는게 넘 피곤하죠 ㅠㅠ 조금만 더 자야지.. 하면서도 잠 들면 1시간은 기본이구여...
이럴때는!!!! 꼭 냐일 일어나야 겠다는 생각을 세뇌시키세여...!!
가장 좋은 방법은.. 잠자기 전 배게를 치면서 소리를 질르세요!!!! 6시에 깨고 싶다면.. 6시!!6시!!6시!! 이렇게 6번정도 외치세요!!!!
3. 중간중간 잠을 안자려고 하는게 중요해요
공부하다보면 중간에 졸릴때가 있잖아요? 이때.. 잠 조금 자야지 하면서 잠자기보다는... 그냥 다른걸 하는게 나은것 같아요!!! 물론 잠 10분정도 자고 일어나면... 공부가 잘 되죠... 근데 이게 습관이 되요 ㅠㅠ 다음날이 되면 같은시간에 또 졸리고 그러죠 ㅠㅠ 그러니 낮잠 안자는 것을 습관으로!!(근데 사실 제가 할 소리는 아닌듯 ㅠㅠ)
오르비언님들 모두 화이팅하세요♡♡
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
막세트보고 자고해야겠다
-
빨리 끝내고 자러 가자고
-
준비 많이한건가
-
뭐임 ㅋㅋㅋㅋ
-
학점 망하면 0
대1부터 행시준비 ㅇㄸ?
-
럼블 세주 트타 애쉬 레나타만 줘라
-
레버기 0
수우웅
-
못 자겠다
-
오너야 2
진짜 사랑한다 작년 렐 생각났다 진짜
-
생1 =아직도 44 -> 50 올릴때 공부 효율 원과목 최하위인가요? 1
근데 오르비 검색해보면 옛날보다 생1 곡소리글이 많이 줄은거같기도
-
T1 0
ㄷㄷ
-
오 1
너는 최고야
-
지금 수특미적 계속 풀고 있는데 문제퀄 ㅆㅅㅌㅊ인데요?? 작년에 내신으로...
-
사랑한다 오너야 진짜 ㅋㅋ 오늘 니달리 존나잘하네 ㅋㅋㅋㅋ 오! 너는 최고야!
-
내일도 잘 부탁드립니다
-
그냥 bo3로 바꾸고 퇴근하죠
-
킬러 배드로 얼짱시대 이거 두개 개재밌네 촉법소년은 잼써서 보다가 너무 분위기...
-
하... 2
G O A T
-
대 상 혁 1
-
대 상 혁 0
-
아직 못잠
-
이해원n제풀땐 거의 다 맞거나 한개틀리거나 이정도거든요… 왜 점수가 안나오는걸까요ㅠㅠ
-
나만롤안해 1
본계가 11렙
-
세주 개 사기네
-
퍼즈쉽지않네 0
-
ㄹㅇ 뭐지
-
슈발기름집수준 0
-
벌써 3시네 4
엄
-
ㅈ됐어
-
졸린데자기싫어 1
나랑놀사람
-
그게뭐지
-
라흐마니노프 2
쳐봤어요
-
난이도 괴리 많이 큼? 둘 사이에 끼고 가면 좋을만한 거 있나
-
언제시작해; 3
밴픽은 함?
-
재수하는 친구고 지금 3~4등급 정도 나와요! (확통 선택) 개념 강의가 크게...
-
수학만 대리시험 맡긴다고 하면 50일동안 수능 수학 공부하고 온 허준이 잠 3시간...
-
라이라이 단단단 2
-
레어먹고 죽으면 경매 먹어도 관리자가 안줘서 걍 레어도 사라지는거에요ㅠㅠ 저거갖고싶었는데
-
또 퍼즈야?? 1
-
패승승승 제발 5꽉 그만보고싶다
-
강기분 새기분 1
고3 모고 3뜨는데 뭐부터 들어야 될까요 현재는 고2에요
-
고2 학원 2
정시로 가기로 했고 메가스터디 들으면서 공부할 생각인데 동네 수학학원 그만...
-
깍아왔으면 밴픽 한결 수월할거 같은데
-
국어 1이신분들 6
간쓸개 대체로 몇문제 틀리시나요?
-
리안드리 마오카이랑 자이라 같은 똥꾸릉내 나는 애들로 개패고 다녀서 나오는 것...
-
왜 내주변엔 별로인 애들밖에 없는 것 같지 환경 탓 하는건 아니고 내가 좀 더...
-
문제 풀고나서 모르는 선지같은거만 체크하면 되나요???
불면증은 어캐하나요? 잠 넘모안옴
저도 엄청피곤한데 누우면 잠이안옴 ㅂㄷㅂㄷ 일찍자고싶어요
헉.... 부럽네오...
잠이 안오신다면.... 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ
저 불면증 개심했는데 레돌민 먹고 완전 좋아졌어요 드셔보세요
ㅇㅋㅇㅋ 사봅니다 다만 오늘밤도 고통ㅜㅜ
그거 2주는 쭉 먹어야 효과있어서 좀 더 고통받으실듯ㄷᆢ
호에에에엥
세뇌하면 그보다 2시간전 1시간전 30분전 이렇게 순차적으로 깨던뎅...
크으.. 갓!!
![](https://s3.orbi.kr/data/emoticons/oribi/006.png)
마베 왜 치킨이 된거에요?!치킨 두마리치킨!!!! >♡<
![](https://s3.orbi.kr/data/emoticons/oribi/020.png)
놀랍네요1번은 현우진도 말했던건데..
역시 공부킹분들의 공통점인가..
전.. 박철범님의 강의를 듣구 알게됬어요!!!
음..! 이제부터 9시간 자야겠다
갓
어 그러고보니 요즘 6시에 눈이 그냥 떠짐
크으!!!! 갓
4. 알람 10개를 때린다
5. 5k분 5k+1분 5k+2분 5k+3분 5k+4분 알람들을.5분간격 반복 울림 설정
헉... 갓
12시간자면 아무문제없지
12시간 자면 부음->쌍커풀 사라짐->못생겨짐...
자습실에선 다른거 할게 없는데요...?ㅋㅋㅋㅋ
핸드폰이 있기를 하나
사실 폰하다 다시 책잡으면 다시졸림
마베 넘나 고마워요! 항상 홧팅!
저거 렘수면ㅡ논렘수면 사이클 이야기였던거같은데 자세히 기억이 안나네요 ㅠ